Mijn aanpak
Ik ontwikkelde een ademtraining die specifiek is ontworpen om om te gaan met de uitdagingen op je werk. Met deze technieken kun je jezelf trainen en deze technieken zijn bovendien (onopvallend) toe te passen: aan je bureau, vlak voor een presentatie of midden in een gespannen meeting.
Mijn aanpak is pragmatisch, efficiënt en fysiologisch onderbouwd. Geen theorie om de theorie, maar technieken die werken op het moment dat het ertoe doet.
Het traject
Het programma bestaat uit zes individuele sessies van anderhalf uur. Stap voor stap leer je de ademtechnieken die voor jou relevant zijn. In elke volgende sessie verdiepen we die technieken en pakken we de drempels aan die je in de praktijk tegenkomt. Wie tussen de sessies door thuis oefent, gaat sneller en verder vooruit.
Na zes sessies beheers je de basistechnieken om spanning in lichaam en geest gericht af te bouwen.
Het resultaat
Je lichaam leert ontspannen onder druk, waardoor je aanwezig blijft in het moment. Je hartslag daalt, je hoofd blijft helder en je behoudt het overzicht. Zo neem je ook in stressvolle situaties de juiste beslissingen.
Praktisch
Ik werk op afspraak, bij jou thuis, op kantoor of op een andere locatie naar keuze. Discreet, en met aandacht voor veiligheid: voor de start bespreken we je gezondheid en eventuele contra-indicaties.
HELDERE HOOFDEN BESLISSEN BETER
Ademwerk voor leiders die het gewicht van beslissingen dragen.
Wat andere Business Leiders ervaren hebben
Ik volgde de ademtraining bij Luuk.
Eerlijk gezegd was ik in eerste instantie sceptisch, maar de ervaring was zeer positief. Ik had niet verwacht dat de adem zo’n grote impact kon hebben.
Op kantoor ben ik rustiger en beheerster geworden. Ik blijf beter in gesprek met mijn medewerkers, ook als het spannend wordt.
En ik merk dat zij het merken. Dat is positief voor iedereen.”
Jos, Managing Director bouw
Voor een belangrijke presentatie had ik altijd last van spanning. Na het traject met Luuk herken ik de signalen veel eerder en weet ik wat ik moet doen.
Ik ga nu met een helder hoofd de vergadering in en kan beter luisteren naar wat er aan tafel gezegd wordt.”
Anna, Global Head of Compliance
Ik droeg de spanning van mijn werk de hele dag mee, in mijn schouders, in mijn adem en ‘s avonds nog in mijn hoofd.
Door de adem Training met Luuk merk ik veel sneller wanneer die spanning opbouwt, en kan ik ze met een paar ademhalingen oefeningen laten zakken.
Ik kom rustiger thuis en sta de volgende ochtend frisser op.”
Oscar, CEO